jueves, 6 de noviembre de 2008
Hábitos qe arruinan tu belleza (costumbres qe te ponen fea)
Cruzar las piernas
Es cómodo si usas falda para ir a trabajar o si estás sentada frente a un escritorio la mayor parte del día. Cruzar las piernas es una costumbre que tenemos gran parte de las mujeres sin pensar en todo lo que sufren nuestras piernas, venas y pies con esta actitud.
Es importante que cuides la circulación de tus piernas dejando de cruzarlas. Esto provoca la formación de várices, hinchazón y celulitis persistente. En vez de esto estíralas de vez en cuando y mantenlas rectas.
Beber con pajilla
Todas lo hacemos. Pedir una bebida fría, con extra hielo y una pajilla para beberla. Es un placer que arrastramos de niñas, una malteada, una soda, un cóctel, lo que sea, nosotras succionamos hasta terminarlo.
Pero esta costumbre puede provocarte hasta el 30 por ciento de las marcas faciales que después tratamos de combatir con cientos de cremas anti arrugas. Esas lines de expresion profundas alrededor de la boca y en los labios se deben en gran parte a este hábito que tanto amamos.
Ropa ajustada
Esos pantalones de mezclilla súper ajustados para los que te pusiste a dieta son causantes de los problemas circulatorios que ocasionan la celulitis, estrías y hasta infecciones en tus partes íntimas y en la piel.
Y no sólo tus jeans, cualquier prenda ultra ajustada que utilices puede generar problemas de piel al no dejar que transpires de forma natural, y más si es época de calor. Así que haz a un lado estas prendas de mezclilla, piel y cuero, y opta mejor por la seda y el algodón.
Secar tu cabello
O plancharlo, rizarlo y someterlo a todas esas cosas con lo que nos encanta moldearlo para cambiar nuestro look. Hacerle esto implica resecarlo, romperlo y generar la molesta caspa o algún tipo de alergias.
Aprovecha el clima fresco para secarlo naturalmente, utiliza productos orgánicos e hipoalergénicos para mantenerlo en su lugar y conviértete en fan de las mascadas, diademas y listones. No hay nada mejor que una cabellera bien cuidada y bien amada.
No desmaquillarte
A todas nos gusta comprar rubores, sombras y labiales de moda que coloreen nuestro rostro y nos hagan lucir más bellas. Con un buen maquillaje puedes desde cubrir imperfecciones hasta marcar tus rasgos más finos.
Pero lo peor que puedes hacer es ir a la cama con el maquillaje puesto. Es súper importante que te desmaquilles bien en las noches para que tu rostro pueda respirar y reponerse de forma natural. Si no tienes tiempo para una verdadera rutina, consigue toallas desmaquillantes, lava después tu cara y aplica una crema hidratante.
Morderte las uñas
De niñas nos pedían una y otra vez que no nos mordiéramos las uñas. Algunas dejaron de hacerlo escuchando los sabios consejos de sus madres y otras mantuvieron el hábito hasta adultas. Morderse las uñas o los dedos por nervios, aburrimiento o hastío daña terriblemente tus manos.
Además de que las uñas se quiebran, astillan y lastiman desde la raíz dificultándose su recuperación, las manos pueden llegar a mancharse luciendo opacas y sin vida. Un hábito del que te debes despedir.
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Lalalalalala, hace tres dias qe estoi en ayuno (: voi bien voi bien =D ... pero mui cansada..
Es cómodo si usas falda para ir a trabajar o si estás sentada frente a un escritorio la mayor parte del día. Cruzar las piernas es una costumbre que tenemos gran parte de las mujeres sin pensar en todo lo que sufren nuestras piernas, venas y pies con esta actitud.
Es importante que cuides la circulación de tus piernas dejando de cruzarlas. Esto provoca la formación de várices, hinchazón y celulitis persistente. En vez de esto estíralas de vez en cuando y mantenlas rectas.
Beber con pajilla
Todas lo hacemos. Pedir una bebida fría, con extra hielo y una pajilla para beberla. Es un placer que arrastramos de niñas, una malteada, una soda, un cóctel, lo que sea, nosotras succionamos hasta terminarlo.
Pero esta costumbre puede provocarte hasta el 30 por ciento de las marcas faciales que después tratamos de combatir con cientos de cremas anti arrugas. Esas lines de expresion profundas alrededor de la boca y en los labios se deben en gran parte a este hábito que tanto amamos.
Ropa ajustada
Esos pantalones de mezclilla súper ajustados para los que te pusiste a dieta son causantes de los problemas circulatorios que ocasionan la celulitis, estrías y hasta infecciones en tus partes íntimas y en la piel.
Y no sólo tus jeans, cualquier prenda ultra ajustada que utilices puede generar problemas de piel al no dejar que transpires de forma natural, y más si es época de calor. Así que haz a un lado estas prendas de mezclilla, piel y cuero, y opta mejor por la seda y el algodón.
Secar tu cabello
O plancharlo, rizarlo y someterlo a todas esas cosas con lo que nos encanta moldearlo para cambiar nuestro look. Hacerle esto implica resecarlo, romperlo y generar la molesta caspa o algún tipo de alergias.
Aprovecha el clima fresco para secarlo naturalmente, utiliza productos orgánicos e hipoalergénicos para mantenerlo en su lugar y conviértete en fan de las mascadas, diademas y listones. No hay nada mejor que una cabellera bien cuidada y bien amada.
No desmaquillarte
A todas nos gusta comprar rubores, sombras y labiales de moda que coloreen nuestro rostro y nos hagan lucir más bellas. Con un buen maquillaje puedes desde cubrir imperfecciones hasta marcar tus rasgos más finos.
Pero lo peor que puedes hacer es ir a la cama con el maquillaje puesto. Es súper importante que te desmaquilles bien en las noches para que tu rostro pueda respirar y reponerse de forma natural. Si no tienes tiempo para una verdadera rutina, consigue toallas desmaquillantes, lava después tu cara y aplica una crema hidratante.
Morderte las uñas
De niñas nos pedían una y otra vez que no nos mordiéramos las uñas. Algunas dejaron de hacerlo escuchando los sabios consejos de sus madres y otras mantuvieron el hábito hasta adultas. Morderse las uñas o los dedos por nervios, aburrimiento o hastío daña terriblemente tus manos.
Además de que las uñas se quiebran, astillan y lastiman desde la raíz dificultándose su recuperación, las manos pueden llegar a mancharse luciendo opacas y sin vida. Un hábito del que te debes despedir.
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Lalalalalala, hace tres dias qe estoi en ayuno (: voi bien voi bien =D ... pero mui cansada..
miércoles, 5 de noviembre de 2008
¿Existen los alimentos quemagrasas?
La hipótesis de las “calorías negativas”, sostiene que hay ciertos alimentos que aportan muy pocas calorías y que nuestro organismo gasta más energía en su digestión que las calorías que ellos mismos aportan, haciendo que su ingesta se convierta en una forma de quemar calorías.
Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, originado la pérdida de peso.
¿Cuáles son estos alimentos?
Verduras: espárragos, remolacha, brócoli, col verde, tomate, zanahoria, coliflor, espinacas, alcachofas, calabazas, calabacín, apio, pimientos rojos picantes, pepino, ajo, lechuga y cebolla.
Frutas: naranja, mandarina, pomelo o toronja, limón, piña, melón, sandia, manzana, fresas, frambuesas y arándano o blue berry.
Los alimentos llamados “quemagrasas”, son buenos antioxidantes y muy saludables, por lo que su ingesta no representa ningún riesgo para la salud.
Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, originado la pérdida de peso.
¿Cuáles son estos alimentos?
Verduras: espárragos, remolacha, brócoli, col verde, tomate, zanahoria, coliflor, espinacas, alcachofas, calabazas, calabacín, apio, pimientos rojos picantes, pepino, ajo, lechuga y cebolla.
Frutas: naranja, mandarina, pomelo o toronja, limón, piña, melón, sandia, manzana, fresas, frambuesas y arándano o blue berry.
Los alimentos llamados “quemagrasas”, son buenos antioxidantes y muy saludables, por lo que su ingesta no representa ningún riesgo para la salud.
Menú energizante
Desayuno
- Leche o yogur descremado, una rebanada de pan integral o una taza de cereal integral.
- Zumo de naranja o kiwi o un bowl de fresas o dos rodajas de piña natural.
Media mañana
- Ensalada de frutas cítricas.
- 10 almendras o avellanas,
Almuerzo
- Ensalada de brócoli, brotes de soja, tomates y coliflor o un plato de verduras cocidas.
- Carne de pollo, ternera, conejo o pescado.
- Un yogur, dos quesitos light o dos lonjas de jamón de pavo.
Cena
- Verduras cocidas o frescas o una ensalada variada.
- Infusión relajante de té de tilo o manzanilla.
Complementos alimenticios revitalizantes
- Germen de trigo, perlas de levadura de cerveza o polen natural. Son recomendables si no quieres tomar medicamentos.
- Complejos vitamínicos ricos en betacarotenos y oligoelementos.
- Gingseng rojo. Reconocido revitalizante
- Derivados de la vitamina B. Un clásico para tratar la debilidad.
- Vitamina A. Es muy tonificante.
- Hierro. Cuando los niveles disminuyen, aparece la anemia y uno de los síntomas es la sensación de cansancio.
- Minerales como el zinc, selenio y magnesio y ácidos grasos esenciales.
- Leche o yogur descremado, una rebanada de pan integral o una taza de cereal integral.
- Zumo de naranja o kiwi o un bowl de fresas o dos rodajas de piña natural.
Media mañana
- Ensalada de frutas cítricas.
- 10 almendras o avellanas,
Almuerzo
- Ensalada de brócoli, brotes de soja, tomates y coliflor o un plato de verduras cocidas.
- Carne de pollo, ternera, conejo o pescado.
- Un yogur, dos quesitos light o dos lonjas de jamón de pavo.
Cena
- Verduras cocidas o frescas o una ensalada variada.
- Infusión relajante de té de tilo o manzanilla.
Complementos alimenticios revitalizantes
- Germen de trigo, perlas de levadura de cerveza o polen natural. Son recomendables si no quieres tomar medicamentos.
- Complejos vitamínicos ricos en betacarotenos y oligoelementos.
- Gingseng rojo. Reconocido revitalizante
- Derivados de la vitamina B. Un clásico para tratar la debilidad.
- Vitamina A. Es muy tonificante.
- Hierro. Cuando los niveles disminuyen, aparece la anemia y uno de los síntomas es la sensación de cansancio.
- Minerales como el zinc, selenio y magnesio y ácidos grasos esenciales.
martes, 4 de noviembre de 2008
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